PRÁTICA DE YOGA

    Artigos científicos comprovam que a prática regular de yoga aumenta a sensação de bem-estar, combate o estresse, reduz a pressão arterial e sanguínea, melhora a postura, a capacidade respiratória, a força, o tônus muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, além de relaxar os músculos e auxiliar no controle da ansiedade, depressão e insônia.

   No dia 29 de outubro, sábado, tem Prática de Yoga com a Instrutora de Yoga Iara (Santosha Yoga) na Furna Grande.

   O ponto de encontro será no estacionamento da Furna Grande. Programe-se para chegar na recepção com 1h de antecedência, para não atrasar a chegada no ponto de encontro, dependendo do modal escolhido para aproximação.

   A partir do ponto de encontro, haverá uma pequena caminhada pelo campo rupestre junto da Instrutora Iara, passando pelo alto da Furna Grande, até o local da prática. 

   A forma como a prática é conduzida permite acalmar o sistema nervoso, uma vez que atua na respiração, no sistema endócrino, na concentração, na consciência corporal e ativa os canais de energia, que possibilitam a prevenção e manutenção da saúde física e mental.

   A prática do yoga se reflete no corpo, na mente e no campo energético, promovendo aumento da vitalidade e autocontrole sobre as diferentes situações da vida.

    A prática finaliza próximo ao pôr do sol, e a Furna Grande é um local privilegiado para a contemplação.    

   Oferecemos, mediante agendamento, tábua de piquenique ao pôr do sol, elaborada pela Partilha - Comida com Afeto. As tábuas serão entregues no alto da Furna Grande (banquinhos) às 17:00h, para a contemplação do pôr do sol. O pedido será confirmado se agendado e pago até às 18:00h de sexta feira. O agendamento é feito no formulário de inscrição da experiência (botão azul no final da página).

Fotos: Iara Schmitz / Cleusa Assakura / Dartilene Silva

INFORMAÇÕES GERAIS:

Data: 29/out - sábado.

Horário: 14:30h na Recepção

               15:30h no ponto de encontro - estacionamento da Furna Grande

* A aproximação ao ponto de encontro pode ser feita por trilhas autoguiadas ou com seu veículo.

   quem aproxima por trilha deve estar na Recepção de Trilhas às 14:30h, no máximo;

   quem aproxima com veículo deve estar na Recepção de Visitantes às 14:50h, no máximo.

Percurso total: 2 km (a partir do ponto de encontro - Estacionamento da Furna Grande, ida e volta)

   * A aproximação ao ponto de encontro pode ser feita por trilhas autoguiadas ou com seu veículo.

Tempo médio da experiência: 02:30h

Dificuldade da caminhada: leve (classificação básica CBME / FEMERJ - mostrada abaixo)

Limite por grupo: 10 participantes

Grupo mínimo: 2 participantes

Idade mínima: 6 anos

Valores: R$ 75,00 - Prática de Yoga + visitação autoguiada  no Parque;

              R$ 130,00 - Prática de Yoga + visitação autoguiada  no Parque + tábua de piquenique ao pôr do sol (porção individual).

   * O pedido das tábuas de piquenique será confirmado se agendado e pago até às 18:00h de sexta . 

   ** Tod@s que têm direito a políticas de meia entrada (leis federais, estaduais e municipais) têm R$ 20,00 de desconto no valor, referente a meia entrada no Parque. Clique aqui para ver a política de meia entrada.

Estão incluídos:

- visitação autoguiada no Parque, das 09:00h às 19:00h;

- prática de yoga, com a Instrutora Iara Schmitz (Santosha Yoga);

- operadora credenciada CADASTUR;

- equipe de monitoramento;

- EPI para aventura segura: perneiras.

A Prática de Yoga contempla:

- posturas físicas (ásanas)
- exercícios respiratórios (pranayamas)
- relaxamento e meditação

Material mínimo para levar:

- seu tapetinho de yoga (se não tiver, informe na inscrição);

- manta leve para o relaxamento;

- calçado fechado;

- 1,0L de Água para beber;

- agasalho para frio;

- corta vento ou outro tipo de agasalho impermeável;

- repelente de insetos;

- lanterna;

- medicamentos de uso pessoal (p.ex., antialérgico ou medicamento de uso regular);

- saco de lixo.

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